VIIKON LIIKUNNAT

Miten kokopäivätyössä käyvä Äiti liikkui pari viikkoa sitten? No tälleen;

peakperformancehuppari

 

Maanantai

Sali  : Hauis&Ojentaja n. 22min

Rappusjuoksu 15min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Tiistai

Sali  : Vatsa&Rinta n. 22min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Keskiviikko

Sali: Olkapäät n. 22min

Reipas kävely 35min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Torstai

Sali: Selkä n. 22min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Perjantai

Sali: Jalat n. 22min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Lauantai

Sekalaista treeniä leikkipuistossa (juoksua, kahvakuulaa, hyppyjä) 25min

Sunnuntai

ulkoiluasu

Paita Peak Performance / Housut Puma / Kengät ja laukku Nike

viikonliikunnat

treeniulkoiluvaatteet

Arkisin aktiivisuus täyttyy istumatyöstä huolimatta ihan heittämällä. Suurin syy on nimenomaan työmatkapyöräily. Matkaa kertyy yli 10km ja aamuisin menee yleensä n. 20-minuuttia ja iltapäivällä 15-minuuttia jos ei Eetua tarvitse hakea päikystä.. Nykyiseltä asunnolta on töihin yli 5km, joten haaveena miulla on hankkia jossain vaiheessa vielä laadukkaampi pyörä.

Viikonloput menee paljon enemmän rentoillessa. Viikonloppuisin usein ulkoillaan ja monesti vedän joko lenkkiä tai jotain omia kikkailuja leikkipuistossa.

Nyt syyskelit ovat sen verran arvaamattomat joten rappusjuoksemassa en ole hetkeen käynyt. Eilen oli kuitenkin niin mahtava sää, pyöräiltiin keskustaan Eetun kanssa pariin leikkipuistoon jossa vähän jumppailin. Syksy on ihanaa aikaa silloin kun ei sada <3.

Minkä verran te muut kokopäivätyössä käyvät perheelliset tai perheettömät liikutte?

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA

Tiina / Fit Fat Mama

2 vastausta artikkeliin “VIIKON LIIKUNNAT”

  1. Siulla tulee kyllä tosi hyvin arkiliikuntaa! 🙂 Miulla tulee aika paljon vähemmän, näin istumatyöläisenä ja pitäisikin etsiä joku toinen harrastus baletin lisäksi. Kolme tuntia tanssia viikossa olisi paras, mutta ei ole omassa tanssikoulussa tunnit järjestyneet nyt niin aikuisbaletti on tällä hetkellä ainoa liikuntaharrastus. Hyötyliikuntaa saa lähinnä muksun kanssa touhuamalla pihalla ja parkkeeraamalla auton kauemmas kauppaan mennessä. 🙂 Uiminen voisi olla kiva harrastus tähän rinnalle, pitäisi vaan päästä yksin lähtemään niin onnistuisi helpommin. ^^

    • Niinpä,pyöräily tekee kyllä tosi ison hyödyn 🙂

      Yks kaverikin on käyny pari vuotta aikuisbaletissa ja tykkää kovasti :). Monipuolista kehonhallintaakin. Miulla on ajatuksissa käydä JoenVolin kautta joskus aikuisten telinevoimistelun tunnilla (:

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta