Salitreffit ja sortuminen

Nyt Eetu on unilla ja ukkeli töissä joten kerkeän tulla napsuttelemaan meidän viikonlopun meininkejä.

Nakitettiin eilen Anoppi vahtimaan poitsua ja me saatiin Tuomaksen kanssa hetki olla kaksin. Olin jo pitkään haaveillut Hyve&Paheen Vuohenjuusto wokista joten suunnattiin sinne syömään.

20140405_123626

Hyveessä saa ottaa itse kippoon haluamansa kasvikset, lisuke ja kastike valitaan kassalla ja kokki wokkaa annoksen. Ruokailutila on aika pieni ja porukkaa riitti joten pöperöä joutui odottamaan suht pitkään. Mutta odotus kannatti -törkeen hyvää! Nams! Voisi kotonakin kokkailla pitkästä aikaa jotain vuohenjuusto jutskaa.

Tässä ruokailu luukkia:

IMG_4705 IMG_4706

Takki Only

Paita Only

Farkut J-welly jeans

Laukku Michael Kors

Kengät Vox Shoes

 Eetun syntymän jälkeen ei oltu kertaakaan päästy treenaamaan yhdessä, joten päätettiin korjata tilanne. Tosin ennen vauvaakaan ei usein treenailtu yhdessä, johtuen eri ohjelmista ja siitä kun Tuomas treenaa salilla kaverinsa kanssa. Nyt hänen normi salikaverinsa oli kipeänä ja kummallakin jalkapäivä, joten yhteistreenit kävi passelisti.

Ja sali luukki peilin kautta:

20140405_134057

Toppi Nike

Housut Reebok

Kengät Nike

Ajeltiin Ylämyllylle testaamaan Energyn toista salia. Oltiin vähän töhöjä kun ei meinattu tajuta missä salin ovi on ja kierrettiin taloa ympäri :D. Tilat oli keskustan saliin verrattuna tosi isot ja laitteitakin oli paljon enemmän. Vapaapainopuoli keskustan energyllä kuitenkin rökittää Ylämyllyn meiningin. Käveltiin välillä hoomoilasena ja ihmeteltiin uusia outoja laitteita, mutta saatiin aikaiseksi kuitenkin hyvä treeni ja kummallakin on kintut ja persaus nyt kipeänä. Tässä vähän kuvia ja meininkejä mitä tehtiin:

20140405_133243

20140405_133949 20140405_133959 Bongattiin jalkalaite jota keskustan salilla ei ole: Power Squat. Liike oli samankaltainen kuin Hack-kyykyssä, mutta tässä liike tuntui myös persiissä. Yleensä kilomääriä nostetaan jokaisessa sarjassa, mutta mie laskin jokaisessa sarjassa :D. Uusi laite, niin painoja oli vähän hankala arvioida. Ensimmäisen sarjassa vein liikkeen puoliväliin, toisissa sarjoissa alas asti ja räjähtävästi ylös. Tai niin räjähtävästi kuin pystyi, jalat meni ihan hapoille ja soijaa pukkas.

20140405_135019 20140405_135024Leg Extensionissa ja Leg Curlissa paukautin kummassakin ennätykset. Leg curlissa viimeiset vedot tein Tuomaksen avittamana pakkotoistona ja takareidet oli niiin ilmiliekeissä että ai prkl. Ihana tunne :D.

20140405_133526

Leggi laitteiden jälkeen etsittiin prässi. Miun harmiksi laite oli samanlainen kuin keskustankin. Oon liian lyhyt siihen ja liikerata jää jotenkin vajaaksi eikä oikein tunnu missään. Tuossa lähdettiin eri teille, mie menin kyykkämään ja Tuomas jäi prässeilemään.

Kokeilin kyykkypaikalla ensin 1 jalan kyykkyä, mutta huojutti niin hitosti ettei tullu mitään. Tein normikyykkyä jalat vähän leveämmällä otteella ja ylhäällä vetäsin kankut rusinaks, että saisin pebaan enemmän tunnetta.

 20140405_144646Smith vapautui sopivasti joten pääsin tekemään 1 jalan kyykkyä. Siinä on paljon kivempi tehdä sitä, koska miun huonolla tasapainolla siinä ei niin paljoa huojuta. Tuomas ei tykkäilly smith pyllistelystä, niin komensin hänet tekemään askelkyykkyä vuorojaloin. Viimeisenä liikkeenä tein muutaman kerran askelkyykkykävelyä. Perille meni että paukahti! Jalkatreenistä miulla kipeytyy paikat yleensä pahiten 2 päivää treenin jälkeen, joten odotan innolla millanen tunne huomenna kintuista ja kankusta löytyy :D.

Power Squat

3×10

Leg Extension

3×10

Leg Curl maaten

3×10 (viimesen sarjan 2 viimeistä pakkotoistona)

Kyykky

3×12

1 jalan kyykky

2×12 +10

pari kierrosta askelkyykkykävelyä

Niin ja… pakko kertoa tänne miun sortuminen.

Aikaisemmin miulla oli herkkujen syöntiin sääntö:  2 viikon välein 1 päivänä nameja. Kun kehonkoostumusmittauksen tuloksissa ilmeni, että kropan rasvat on vajaat, olen höllännyt pipoa. Oon ajatellu rennommin ”sama syödä kun rasvatkin on miinuksella”. Vähän pöljää, koska ei sokeri ikinä hyväksi kropalle ole eikä siitä saa mitään ravintoaineita. Mutta se hyvä sentään, että kerran viikossa isommat kalorimäärät buustaa aineenvaihduntaa. Pari viikkoa olen syönyt herkkua joka viikonloppu yhtenä päivänä.

Perjantaina pidettiin suunniteltu karkkipäivä. irtokarkkipussi oli taas liian iso ja suklaatakin uppos. Ei siinä mitään, koska herkuttelu oli suunniteltua. Mutta. Eilen leffaa katsoessa kaapissa oleva jäljelle jäänyt toinen karkkipussi alkoi huhuilemaan aika kovalla äänellä miun nimeä. Taistelin hetken tunnetta vastaan ja sorruin. Mussuttelin loput karkit hymy suin suuhuni eli tänä viikonloppuna herkkuja tuli syötyä yhden päivän sijasta kahtena päivänä.Huh, nyt on kivi vierähtänyt syrämmeltä kun kerroin tästä tännekin :D. Ihminen on erehtyväinen, heikko ja silleen. Eniten pelottaa se, jos homma jää päälle. Ja se ei jäänyt. Tänään en ole syönyt mitään herkkuja. Tosin mitään ei ole kaapeissa jäljelläkään :D.

Ensi viikonloppuna saatan (melko varmastikin) syödä pahuuksia kahtena päivänä, koska tää mamma lähtee pitkästä aikaa rimpsalle! hihhih. Mutta siitä sitten myöhemmin lisää :).

 ps. Mitä tykkäätte uudistuneesta bannerista?

-Tiina

Tiina / Fit Fat Mama

11 vastausta artikkeliin “Salitreffit ja sortuminen”

  1. Uusi banneri on tosi kiva 🙂

    Heh, itsekkin oon herkutellut nyt viikonloppuna vähän yli äyräiden, mut näitä joskus sattuu 😉

    • Kiitos :).
      Niimpä! Miulla on nimittäin käyny tuhat ja miljoona kertaa niin, että herkkudraivi on jääny päälle. Onneks nyt selätin sen 🙂

  2. Ootte käyny meidän naapurissa 😀

    Tuo power squat on miun suosikki. Varsinkin, kun siihen asettu ”väärinpäin”. Ai että kun kankkuja polttelee! 🙂

    • Aijaa :D.
      Kaveri joskus opetti sitä ”sammakkoasentoo” hackissa, mut en uskaltanu yrittää sitä ilman opastusta :D. Toi oli kyllä tosi hapottava laite, tykkäsin 🙂

  3. Voi Tiina, upea banneri ja huippuu, että sun tyyli kirjottaa on ihan samanlainen! niin ja kyllä noin timmi mimmi voi sallia itelleen toisinaan sen toisenkin herkkupäivän.. Joskus vahingossa..? 😀
    – Ninnu

    • Oi ihana Ninnu et sieki löysit tänne FitFashioniin! Mietin jo et oot miut hylänny :D! Joo sama Tiina vaikka onkin eri sivusto :).

  4. Sä näytät niin hyvältä, että älä yhtä repsahdusta murehdi 🙂
    Mä olen repsahdellut nyt liikaa, mutta kai tää tästä… Nyt onneksi tauti selätetty ja pääsee taas lenkille ja salille.

    • hih, kiitti Janica <3 :). Taudit on inhottavia, onneks sait sen rökitettyä 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta