SALI KUULUMISIA KURAKUVILLA

Nykyisin yritän panostaa mielelläni blogin kuviin enemmän, mutta silloin tällöin on kiva ihan vaan höpötellä kera kurakuvien alias instagramin #saliselfie matskujen kanssa.

Välillä on ikävä blogimaailmaa pari vuotta sitten kun matsku olikin juuri sitä kurakuvaa. Nyt  blogeissa kuvien laatu on ihan eri tasoa kuin sillon. Onhan niitä kivoja kuvia mukavampi katsoakin. Mutta kontrastia -siitä tykkään, josta olenkin kertonut monta kertaa.

12965266_1746900465534015_904458657_n

12976349_954380651349643_2050936484_n

12446356_628783890604787_1783877335_n

Edelleen puntti nousee viitisen kertaa viikossa ruokatauon aikaan. Tosin viime viikon perjantaina en salille päässyt sen ollessa aamupäivän kiinni. Ja heti huomasi miten se kompensoi syömisiin. Koko viikonloppu meni ihan hunningolla että huhhuh. Nyt kun pari päivää on päässyt treenaamaan normaalisti, ruokailutkin ovat menneet paljon paremmin. Kohta muuton myötä myös hyötyliikunta kasvaa kun työmatka pitenee hieman.

Lyhyestä treeniajasta johtuen teen salin todella jaetusti, viisi kertaa viikossa. Esim. maanantaina selkä, tiistaina olkapäät, keskiviikkona hauis+liike ojentajille, perjantaina jalkoja. Yhtenä päivänä teen monesti sitä sun tätä, tai painotettuna vatsa-selkäosastoon. Istumatyöläiselle selkä on koetuksella ja varsinkin kun miulla oli nuorempana skolioosi. Myös lyhyt treeni voi olla todellakin tehokas, mutta kehittyminen on toki hieman hitaampaa.

12530955_855310777931306_1489436290_n

13108925_718222874983969_1852435942_n

12950254_1750558501846527_489093570_n

Välillä jumahdan monesti tiettyihin samoihin liikkeisiin, mutta nyt olen pyrkinyt vaihtelemaan hieman. Jossain vaiheessa tein juuri päin vastoin, eli vaihtelin liiankin usein liikkeitä. Leuanvetoa en ole tehnyt vuosikausiin, mutta nyt olen apinoinut ja kokeillut sitäkin.

Lempparitreeni on tällä hetkellä olkapäät ja selälle kulmasoutu tangolla sillä tekniikalla, että tangon toinen pää on maassa siinä telineessä kiinni ja kulmasoutu vedetään siitä. Joissain liikkeissä liikeradat on ollut aikamoista opettelua kun tiettyjä liikkeitä ei ole tehnyt aikoihin.

12530941_1126310637407665_743918951_n

13126885_1706844712920932_1797372073_n

13126879_676350642505843_856327177_n

Tänään tein salilla olkapäitä ja illalla kotona kahvakuulatreeniä. Sarjatauolla huohotin ja tein hiekkakakkuja :D.

Nyt olen jopa syönytkin töissä! Eli lihaksilla on parempi mahis kehittyäkin johonkin suuntaan. Jossain vaiheessa laiminlöin oikean ruuan syömisen ja sen sijaan vedin vaan shakea tai muuta vastaavaa. Meal preppauksen kun saan itselleni rutiiniksi niin hyvä tulee.

Kaikki kuvat fitfatmamatiina instatililtäni jossa tuli muuten tuhat seuraajaa täyteen jee! Sinne vaan klikkailemaan mikäli loputtomat gympicit ja muut arkiset kuvat kiinnostaa 🙂

Eli reenit kulkee ihan kivasti :). Miten teidän saliharjoittelut sujuu?

 

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA

 

Tiina / Fit Fat Mama

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta