Rehellinen Ruokapäiväkirja.

Lukija pyysi että tekisin postausta viikon ruuista ja Tania heitti miulle ruokaan liittyvään haasteen, joten tässäpä kaksi kärpästä yhdellä iskulla!

Olen pitänyt joskus aikaisemminkin ruokapäiväkirjaa ja silloin olen vaistomaisesti yrittänyt petrata päivien syömisissä. Mutta tällä kertaa en ottanut päiväkirja-painetta, vaan söin ihan miten normaalistikin. Hyviä päiviä ja vähän huonompia päiviä.

Päiväkirjaa läpikäydessäni huomasin miten joinakin päivinä ateriavälit olivat aivan liian pitkiä ja unohtelin syödä välipaloja. Kokataan aina isompi satsi ruokaa kerralla joka riittää useammaksi päiväksi, joten kovin suurta vaihtelua päivällisillä/lounailla ei yleensä ole. Syön kasviksia liian vähän ja hiilarit ei ole kielletty. Superfoodeja tai mitään raakaruokaa en harrasta. Tämä ei siis ole todellakaan mitään natsibeibe-rasvaprosentti nolla-tsirbulan ruokapäiväkirja.

Ruoka-viikko on kirjattu kolmisen viikkoa sitten. Viikko oli siinä mielessä erikoisempi, kun yhtenä päivänä kävimme Kuopiossa ja toisena päivänä meillä oli nyyttäri-tyyppiset kahvittelut kavereiden kesken. Eli kaksi houkutusta viikon aikana: reissussa monesti syön karkkia ja kahvitteluilla sokeri-herkkuja. Tällä kertaa jätin ne kuitenkin välistä.

Pölinät sikseen ja tässä miun ruokailuja 6-päivän ajalta (sunnuntain unohdin kirjata ylös):

Maanantai

8.30 Kaurapuuro raejuustolla, soijalesitiinillä ja sokerittomalla mehukeitolla.

IMG_5892

13.30 Hernemaissipaprikaa + 2 kananmunaa

15.30 Turkkilaista Jogua +vähän banaania

IMG_5897

17.50 Kaalilaatikko, kurkkua, raejuustoa

22.50 2 kananmunaa

 

Tiistai

IMG_5896

8.00 Kaurapuuro raejuustolla, soijalesitiinillä ja sokerittomalla mehukeitolla+ valkuainen

10.30 2 valkuaista

13.30 Kaalilaatikkoa, kurkkua, raejuustoa

IMG_5898

18.30 Rahka

22.30 Riisi-jauheliha-rehu + ½ banaani

 

Keskiviikko

8.20 Kaurapuuro raejuustolla, soijalesitiinillä ja sokerittomalla mehukeitolla.

10.20 Banaani

IMG_5904

12.30 Proteiinijuoma treenin jälkeen

IMG_5905

12.45 Kaalilaatikkoa, raejuustoa, kurkkua, kananmuna

IMG_5911

17.30 Jauheliha-parsakaali-riisi+raejuusto

IMG_5912

22.10 Rahka banaanilla, siemenillä ja makeutettu sokerittomalla mehutiivisteellä.

Torstai

8.30 Kaurapuuro, samat sössöt kuin muinakin päivinä.

IMG_5920

12.10 Proteiinipatukka

IMG_5921

13.00 Jauhelihakastiketta + perunaa

IMG_5927

17.10 Riisi-jauheliha-rehu, vähän pastaa + juustoslaissi

22.00 Rahka

 

Perjantai

IMG_5928

8.30 Puuro, edelleen samat lisukkeet + banaani

20140704_125815

13.00 Ikean lihapullia + muusia. Ei kastiketta.

20140704_161835

16.00 Kana-bageli

20140704_184353

18.40 Manteleita, ½ proteiinijuoma

22.00 Rahka

 

Lauantai

8.50 Puuro, ja vieläkin samat lisukkeet.

13. Riisi-jauheliha-parsakaali, raejuustoa.

IMG_5938

17.00 Salaattia, 2kpl kinkkupiirakkaa, 2kpl focacciaa

20140705_225450

22.00 Kinkkupiirakkapala, focacciapala, kurkkua, proteiinisipsejä, kevytkermaviili-dippiä.

 

Petrattavaa toki löytyy, sen tiedän. Mutta ihmisiähän tässä ollaan ja kukaan ei ole täydellinen :).

ps. Olen kade niille jotka osaavat ottaa hienoja ruokakuvia. Kaalilaatikkokin näyttää kuvissa lähinnä oksennuskasalta :D.

 

-Tiina

 

Tiina / Fit Fat Mama

Bilehile lapsivihaaja muutti elämänsä ja on nykyisin pienen pojan Äiti, isomman pojan Vaimo. Harrastaa kuntosalia ja kärsii kroonisesta herkkuholismista.

2 vastausta artikkeliin “Rehellinen Ruokapäiväkirja.”

  1. Tuo siun kurkku :’D aloin miettii miten nakerrat sitä hihihihij!

    Kivoja nää siu ruokapäiväkirjat. 🙂 voin sit ottaa mallia kun alkaa taas kohti kesäkuntoa haaste 🙂

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta