RUOKAPÄIVÄKIRJA PERJANTAILTA

Otin viime perjantaina ylös päivän syömisiä ja tässäpä niitä kirjattuna;

8.30 Aamupala

Smoothie jossa banaani, punaviinimarjoja, mustikoita, siemeniä, maustamatonta jogua ja mehukeittoa. 3 kpl ruisnäkkileipiä joiden päällä margariini, broilerileike, juusto+kurkku+tomaatti. Kahvia

10.40 Välipala

Smoothieta lasillinen

11.40 Arnolds

Lakritsidonitsi josta pieni pala sällille ja vettä

13.00 Lounas

Kinkku-paprikavuokaa ja salaattia

16.45 Päivällinen+kahvi

Jauhelihakastiketta, perunaa, tomaatti+kurkku

jälkkäriksi suoraan päivällisen jälkeen kahvi ja 4 suklaakonvehtia

20.30 Iltapala

Valkuaispuuro. ohje täältä.

+ n. 00.00 maustamatonta jogurttia pari huikkaa.

Toi kinkkuvuoka oli muuten ihan älyttömän helppo ja nopea tehdä, voisinkin väsätä pitkästä aikaa reseptipostausta. Vuokaruokia tulee varmasti tulevana vauvavuotena kokkailtua usein niiden helppouden takia.

Edellisen kerran tein ruokapäiväkirjaa toukokuussa sunnuntaipäivältä ja sen voit lukea täältä.

Kyseisenä päivänä käytiin minimiehen kanssa kaupungilla tsiimailemassa ja Arnolds on monesti meidän vakkaripaikka Äiti-poika kaupunkikierroksilla. Lakritsidonitsi on ihan ultimate lemppari, aijjaij kun sitä osaisi tehdä kotona.

Kivaa viikon alkua <3

 

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA

HYVÄ MAITOHAPPOBAKTEERI

Kirjoittelin lisäravinteista raskaana vähän aikaa sitten, siitä listauksesta jäi mainitsematta maitohappo jota minä -sekä lapseni on syönyt nyt pidemmän aikaa. Maitohappo tekee suoliston tasapainolle hyvää ja itsellä on aikaajoin lievästi sanottuna ongelmia sen kanssa. Joskus epäilin ihan ärtyneen suolen oireyhtymää. Varsinkin stressitilanteissa suolisto oikuttelee…erilaisia maitohappoja on siis tullut napsittua.

Lisäksi nyt raskausaikana, että tulevana imetysaikana maitohappobakteeri tekee myös lapselle hyvää.

Haluan parantaa myös lapseni suoliston tasapainoa, joten myös minimies syö maitohappoa.

Pureskeltava maitohappobakteeri joka myös maistuu hyvältä; aikuisen versio mansikalta ja lapsen banaanilta. Maitohapon lisäksi valmisteessa on myös mukana d-vitskua. Nämä purnukat sain blogin kautta eikä mitään velvoitetta ollut niistä kirjoittaa, mutta tykkäsin joten mielelläni kerroin näistä teillekin. Ei siis mikään maksettu mainos vaan tyytyväisen kuluttajan mielipide :).

 

*purkit saatu

Lapsen versio on hauskasti nallukan muotoinen. Eetu napsii näitä tosi mielellään ja leikkii aina ”au, käteni, au, jalkani” kun pureskelee tablettia. Jossain Muumien jaksossa sanottin ”tehokas lääke ei maistu hyvältä”, mutta näissä se väittämä on kyllä hyvin kumottu. Lapsen vastustuskyvynkin kannalta on hyvä syödä maitohappoa.

 

Vaikuttavat ainesosat/1 purutabletti 

  • 2 miljardia elävää Lactobacillus rhamnosus GG -maitohappobakteeria ja 2 miljardia elävää Bifidobacterium lactis -bifidobakteeria
  • 10 mikrog D3-vitamiinia

Valmistaja/markkinoija: Decem Pharma

*lähde

Aikuisten purnukassa on 30kpl, lasten 25. Me otetaan kumpikin aamuisin aina 1 tabletti jotta purnukka kestäisi pidempään.

Vaikuttavat ainesosat/1 purutabletti 

  • 9 miljardia elävää Lactobacillus rhamnosus GG -maitohappobakteeria ja 1 miljardi elävää Bifidobacterium lactis -bifidobakteeria
  • 10 mikrog D3-vitamiinia

Valmistaja/markkinoija: Decem Pharma

*lähde

Vertasin huvikseen Gefilus-maitohappovalmisteeseen joka on myös pureskeltava ja siinä sisältö näyttää tältä;

Vaikuttavat aineet

  • 5 miljardia Lactobacillus GG (LGG) maitohappobakteeria/purutabletti
  • C-vitamiini 12 mg

Valmistaja/markkinoija: Oriola

*lähde

 Monet kokee maitohappobakteerin tuotteeksi, jota syödään kausittain vaikka esim. ulkomaille lähtiessä, mutta itse syön sitä ihan päivittäin. Ja pylly kiittää.

Syötkö sinä päivittäin maitohappoa/annatko lapsellesi maitohappoa?

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA