Tässä linkkejä postauksiin joissa helppoja, tehokkaita ja hyviä treenejä jotka voit tehdä ihan kotona -tai vaikka leikkipuistossa muksun kanssa. Haluan auttaa näillä vinkeillä teitä, jotka ette välttämättä halua, ei ole aikaa, rahaa tai uskallusta lähteä kuntosalille heilumaan -mutta haluatte saada kuitenkin liikunnan osaksi arkea. Iloa treeneihin <3.

 

10-minuutin tehokas jalkatreeni ilman välineitä

15-minuutin kotijumppa

Nopea kotijumppa 1

Nopea kotijumppa 2

Nopea kotijumppa ilman hyppyjä

Tehokas kotijumppa yhdistelmäliikkeillä

Nopea vatsatreeni kotona

Nopea vatsatreeni seisten

Tehokas käsitreeni kotona

Kolmen liikkeen tehokas pepputreeni

Eikun jumppaamaan <3!