VIIKON LIIKUNNAT

Miten kokopäivätyössä käyvä Äiti liikkui pari viikkoa sitten? No tälleen;

peakperformancehuppari

 

Maanantai

Sali  : Hauis&Ojentaja n. 22min

Rappusjuoksu 15min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Tiistai

Sali  : Vatsa&Rinta n. 22min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Keskiviikko

Sali: Olkapäät n. 22min

Reipas kävely 35min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Torstai

Sali: Selkä n. 22min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Perjantai

Sali: Jalat n. 22min

Pyöräily yli 10km n. 35min

Lauantai

Sekalaista treeniä leikkipuistossa (juoksua, kahvakuulaa, hyppyjä) 25min

Sunnuntai

ulkoiluasu

Paita Peak Performance / Housut Puma / Kengät ja laukku Nike

viikonliikunnat

treeniulkoiluvaatteet

Arkisin aktiivisuus täyttyy istumatyöstä huolimatta ihan heittämällä. Suurin syy on nimenomaan työmatkapyöräily. Matkaa kertyy yli 10km ja aamuisin menee yleensä n. 20-minuuttia ja iltapäivällä 15-minuuttia jos ei Eetua tarvitse hakea päikystä.. Nykyiseltä asunnolta on töihin yli 5km, joten haaveena miulla on hankkia jossain vaiheessa vielä laadukkaampi pyörä.

Viikonloput menee paljon enemmän rentoillessa. Viikonloppuisin usein ulkoillaan ja monesti vedän joko lenkkiä tai jotain omia kikkailuja leikkipuistossa.

Nyt syyskelit ovat sen verran arvaamattomat joten rappusjuoksemassa en ole hetkeen käynyt. Eilen oli kuitenkin niin mahtava sää, pyöräiltiin keskustaan Eetun kanssa pariin leikkipuistoon jossa vähän jumppailin. Syksy on ihanaa aikaa silloin kun ei sada <3.

Minkä verran te muut kokopäivätyössä käyvät perheelliset tai perheettömät liikutte?

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA

KUNTOSALI JOSSA TREENAAN

Treenaan kuntosalilla ruokatunnin aikana. Sali sijaitsee työpaikan alakerrassa ja työpisteeltä kipittäessä sinne menee n. 2-minuuttia. Instakuvissa treenipaikka on välähdellyt triljoonien peili selfien kautta, mutta nyt pureudutaan syvemmälle :

Tässä teille esittelyssä videolla sali jossa treenaan!

kuntosaliesittelyssa

Instaseuraajille pinkki seinä on tullut tutuksi, mutta tuossapa ihan koko pieni sali kaikessa komeudessaan hih.

Videokanavan saat seurantaa tästä. Kohta ”tilaa”.

Mitäs tykkäsitte tälläisestä videopostauksesta? Millaisella salilla sie käyt? Pienellä vai isolla?

Kiitos myös kommenteista edelliseen postaukseen <3

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA