KOKEMUS YOGA FLEX TUNNISTA

Teillä varmaan pursuaa jouluhöpöttelyt blogimaailmassa korvista, joten noudatan normaalia postausrytmiä ja luvassa hyvinvointiin liittyvää kirjoitusta. Joulujuttuihin palataan keskiviikkona.

Kirjoitin jotain uutta liikuntaa postauksessa, että hankin Foreverille 10 kerran kortin. Viime viikolla sain vihdoinkin aikaiseksi käytyä ensimmäisellä tunnilla. Haluan kokeilla sekä rauhallisia että tanssillisia tunteja ja kirjoitan niistä joita en ole aikaisemmin kokeillut kokemuksen tänne blogin puolelle.
Ensimmäinen tunti jolla kävin oli YOGA FLEX ,tunnin pituus 45-min.

Mukaan tunnille olisi riittänyt vaan rennot vaatteet ja sukat. Miulla oli mukana myös kengät ja vesipullo sekä pitkähihainen paita.

jumppamatto

 

Tunnin alussa oli rentoutusharjoitus. Hengitettiin sisään ja ulos rauhalliseen, omaan tahtiin ja pyrittiin rauhoittumaan. Se oli uutta, että myös uloshengitys tehtiin nenän kautta. Olen tottunut ohjeeseen nenän kautta sisään, suun kautta ulos. Onneksi ei ollut nenä tukossa!
Hetken hengittelyn jälkeen tehtiin muutamia venyttäviä liikesarjoja ensin seisaallaan, josta mentiin matolla.
Harjoittelulla lisäät liikkuvuutta sekä kehosi hyvää oloa. Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti sopii kaikille.

Ohjaaja kertoi hyvin ja selkeästi liikkeiden järjestyksen ja kuinka se pitää suorittaa. Venytyksiin annettiin myös vaihtoehtoja, joten tunti kävi loistavasti tälläiselle ummikolle sekä pidempään tunnilla käyneelle.

 

kokemusyogaflextunnista

Voi elämä kyllä muuten huomasi että tämän tytön pitäisi huoltaa kehoaan enemmän. Jotkut ihan perus venytyksistä tuntui melkein kivuliailta ja huomasin varsinkin hartioiden työntyvän koko ajan jännitystilaan. Toimistotyöläinen ja sen kyllä hartia jumeista huomaa.
Välillä huomasin ajatuksen harhailevan tekemättömissä hommissa, mutta muutaman kerran sain sellaisen levollisen fiiliksen. Ehkä 45-minuuttia kestoltaan minulle rauhoittumiseen on vähän liikaa. Tai sitten vaan pitäisi opetella enemmän rentoutumaan.
Haluan ehdottomasti käydä jollain toisellakin rauhallisella tunnilla, mutta seuraavaksi menen varmaankin säpäkämmälle tunnille.
Osallistujia Yoga Flex tunnilla oli ihan keski-ikäisistä miehistä nuoriin perustreenareihin joten sanoisin tunnin käyvän ihan laidasta laitaan.

 
Mitä mieltä tälläisestä postaussarjasta? Käytkö itse sekä rauhallisilla että räväköillä tunneilla?

 

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA

 

JOULUJUTTUJA JA MEIKKIÄ

Ihan tajutonta, että huomenna on jo joulu! Tuntuu jotenkin ei joulumaiselta kun aatto osuu viikonlopulle. Alunperin miun piti olla torstai ja tämäkin päivä töissä, mutta ulosmarssin takia tulikin pidemmät vapaat. Sain olla eilen hetken ihan yksin ilman miestä ja Eetua. Siivosin hulluna keittiön kaappeja ja kuuntelin meidän uudelta Macbook Pro:lta musiikkia. Hankittiin se meille yhteiseksi joululahjaksi ja vaatii kyllä hieman totuttelua vuosikausien Windows käyttäjältä, mutta siitä se pikkuhiljaa. Nyt blogihommat pitää tehdä toistaiseksi kahden eri koneen voimin kun ei olla vielä hankittu adapteria jolla kamera saadaan kiinni tähän.

Postauksessa jouluinen look,  sekä fiilistelyä meidän joulujutuista.

img_2240

nyxmattelipstick

img_2254

kiharat

Nautin vapaapäivistä ja luonnonvalosta, sillon saa meikkiinkin kiinnitettyä erilailla huomiota kuin arkiaamuisin keinovalossa tihrustaen possupöksyt jalassa.

Huulissa NYX:n soft matte lip cream+ rimmelin huultenrajauskynä, pohjana Estée Lauder Double Wear Stay-in-Place makeup (otin testerin Sokkarilta, tykkään -pakko hankkia ihan oma purnukka!) , silmissä Loreal superliner, Silk mascara fibre (saatu), korostus Mary Lou (saatu), aurinkopuuteri Hm, puuteri Bodyshop.

Jouluun kuuluu tottakai punaiset huulet. NYX:n matte lip cream on ihanan tuntuinen, mutta ei riittävän kestävä. Syömisen jälkeen oli lähtenyt melkein kokonaan veks. Mutta näyttää ja tuntuu kivalta, ei liian kuivattava mattapinnasta huolimatta.

joulukukka

Vakkarilukijat muistaakin, että meidän taloudessa kuolee kaktuskin. Anoppi osti meille joulukukan joka oli ensin ihan nupussa, mutta sitten aukesi kauniiksi tähden muotoiseksi kukaksi. Eetu seurasi ihanan innokkaasti kukan kehitystä. Sinä päivänä kun Amaryllis oli kokonaan auennut, hän suurinpiirtein pomppi ja huusi ”Äiti tule kattomaan”. Heh toinen ei ole ihan tottunut kukkiin kotona.valmispipareita

joulutorttuja

Tänään pidettiin heti aamutuimaan torttutehdasta. Muotoja monenlaisia, kukkamallia, perinteistä ja hillo alle tyyliin. Perinteisin missä hillo on päällä on kauneimman näköinen, mutta pöljin syödä. Niissä versioissa missä hillo menee taikinan alle, se levittyy paljon tasaisimmin ja maistuu parhaimmalta.

joulukoriste

Eetun tekemä joulukoriste hoidossa <3

joulukalenteri

Rodini ryhmästä bongattu vinkki Hm:n kankaisesta simppelistä joulukalenterista oli kyllä huippu! Luukkuihin laitettiin esim. pikkuautoja, riisikakkua, piparia , ”lahjakortti” pomppulandiaan ja muuta pientä. Ihan huippu!

macbookpro

img_2260

Fit Fat Mama toivottelee lukijoille oikein ihanaa ja rauhallista joulua <3. Blogi päivittyy tuttuun tapaan seuraavan kerran vasta maanantaina, suosittelen seurailemaan instan puolelta mikäli tahtoo meidän Joulun viettoa seurailla.

ps. huomasittehan ,että postauksen alusta löytyy <3 nappi jolla postauksesta voi tykätä. FitFashionin ulkoasu on muutenkin tutustunut, kannattaa käydä tsiimailemassa kollegoidenkin blogeja 🙂

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA