Pintaa vai Perkeleitä?

Julkisen blogin kirjoittaminen herättää keskustelua ja ajatuksia niin lukijoissa, kuin bloggareissa. Marraskuussa ensimmäisen postauksen julkaisemisesta tulee täyteen 2-vuotta ja siinä ajassa on jo tapahtunut paljon. Kolme eri blogikotia, vauvavuosi, häät, treeniä, motivaatio pulaa ja ruuhkavuosien aloitus kun palasin takaisin töihin.

TP5D2279

TP5D2306

Postauksia on ollut laidasta laitaan, alussa painotin eniten treenimateriaaliin ja äitiysasioihin. Mielipide ja ärsytys/avautumispostaukset oli jossain vaiheessa blogin yksi vahva osa-alue, mutta nyt olen tietoisesti jättänyt niitä vähemmälle. Joka ikinen kerta, olkoon aihe mikä tahansa, joku vetää herneenverson nenukkiinsa. Pitkään ajattelin, että hällä väliä, siinäpähän survovat, mutta nykyisin en yksinkertaisesti vaan jaksa sitä paskaa mitä monesti ärsytyspostauksista seuraa. ”Hyvä että sulla on asiat noin hyvin, kun voit tälläisestä asiasta valittaa” lausahdus pomppaa myös jokainen kerta, jos valitan jostakin. Ihmiset ei tunnu tajuavan edelleenkään sitä, että se mitä blogiin kirjoittaa, on vain pintaraapaisu miun elämästä. Henkilökohtaisista syistä olen tietoisesti jättänyt negatiivisuutta vähemmälle blogissa.

TP5D2297

TP5D2298

Se Tiina, joka ärsyyntyy kaikesta kommentoi joskus eräs lukija. En halua vaikuttaa tiukkapipoiselta känkkäränkältä, varsinkin kun luonteeltani olen kaikkea muuta kuin sitä. Kaikki minut tuntevat tietää sen. Viimeksi tänään työkaveri tokaisi hyvin, että sie oot vähän vilkas :D. Välillä kuitenkin mietin, että olenkohan nyt liiankin tasapaksu, kun en julkaise enää niin usein mikä vituttaa tänään tyyppistä tavaraa.

TP5D2337

TP5D2318

Tuntuu myös, että olen jollain lailla pettänyt lukijoita. Tyyppi joka tuli lukemaan treenipimatsun postauksia, huomasikin että eihän tuo löllerö mihinkään enää tiivisty ja sitä rataa. Kun enää en treenaa niin usein kun blogin aloittaessani, tai kun en enää usein kirjoita kommenttivyöryä aiheuttavia kiukkupostauksia. Fakta on kuitenkin se, että elämän tilanteet ja mielenkiinnon kohteet muokkaavat myös materiaalia josta kirjoitan. Kaikkia ei voi miellyttää muutenkaan, eikä se ole edes tarkoitukseni. Jotta bloggaaminen pysyy itselleen miellyttävänä, pitää kirjoittaa eniten sellaisista mielenkiinnon kohteista mitkä itselle tuntuu tärkeältä. Itse olen blogien lukijana myös muuttunut. Kun ennen ahmin kymmeniä treeni ja äitiysblogeja, nykyisin seuraan niitä vähemmän.

Haluan pitää tiettyä balanssia yllä, semisti pintaa ja semisti niistä perkeleitä. Olen mitä olen. Miusta ei tule pelkkää positiivista hattaran kirjoittajaa, eikä myöskään pelkkää perkeleen levittelevää.  Ehkä miulla on joku pienimuotoinen blogikriisi.

Pintaa vai Perkeleitä, siinäpä vasta pulma. Molempi kenties parempi.

Mitä mieltä olet lukijana asiasta? Mikä asioista sinua eniten kiinnostaa ylipäätänsä blogeissa? Miten olet kokenut blogini sisällön muuttuneen, vai onko se edes muuttunut mielestäsi entiseen verrattuna?

 

SEURAA MAMAA Facebookissa / Bloglovinissa / Instagramissa

 

Koko kropan saliohjelma

Salilla käyntini on vaihtunut säännöllisestä, vähintään 3 – kertaa viikossa 3-jakoisesta ohjelmasta ”käyn silloin  kun saan aikaiseksi ja teen randomilla mitä huvittaa” ohjelmaksi, joten ajattelin tormistautua ja yrittää luonnostella koko kropan treeniä.

Koko kropan treeni, eli 1-jakoinen on hyvä vaihtoehto niille, joiden salitreeni on epäsäännöllistä.  Kun mitään lihaksia ei ole rasitettu aikoihin, ne harvat treenit on hyvä olla sellaisia, jotka buustaa kroppaa mahdollisimman monipuolisesti.

Tykkään soveltaa ehkä liikaakin ja mennä fiilis pohjalta, mutta kokeilen näin teoriassa tehdä itselleni ohjelman. Katsotaan miltä se tuntuu myös käytännössä,kunhan tauti on kokonaan karkonnut.

Liikkeiden järjestys voi elää saliruuhkan mukaan, mutta suuret lihasryhmät on hyvä treenata ensin ja lopuksi pienet. Näin paukut riittää varmasti raskaissa liikkeissä.

IMG_6319

Suurinpiirtein tälläisellä koko kropan rungolla olen monesti tehnyt;

Kyykky. 1 jalan/ tai normikyykky

3×10-15 toistoa

Sumo maastaveto

3×10-15 toistoa

Kulmasoutu vastaotteella

3×10-12 toistoa

Rinta superina flyes+penkki käsipainoilla

3×8-10 toistoa

Olkapäät superina pystysoutu+sivuviparit

3×8-10 toistoa

Vasarakääntö kääntäen hauiksille

3×10-12 toistoa

Untitled2viikko sitten ulkotreenillä.

Untitledviime viikolla kotitreenin jälkeen.

20140513_175706

Huomioittehan etten ole mikään pt tai muu liikunta-alan ammattilainen,tämän ns.ohjelman olen itse ideoinut päästäni yrittäen miettiä miten treenata lähes koko kroppa tehokkaasti ja säpäkästi. Jos linjan siellä puolen on treenaamisesta vielä enemmän tietäjiä, kuulisin mielelläni mielipiteesi :).

Harmi etten ole pitkään aikaan saanut treenikuvia salilla, jotenkin kynnys kuvien räpsimiseen on korkeampi kun en ole niin tikissä kuin ennen. Olisi ihanaa saada joskus ihan järkkärillä otettuja treenikuvia ainaisten kämästen kännykkärävellysten sijaan, mutta ei ole pokkaa tai halua kekkuloida yksin järkkärin kanssa salilla. Kattovat vielä että mikä stalkkeri toi on :D.

Btw, nyt on keskiviikon jälkeen melkein eka kuumeeton päivä, jej! Huomenna koittaa siis taas arki. Minimieheen ainakin meinasi tarttua pöpö, teimme kaikkemme ettei kuume pääsisi nousemaan. C-vitamiinia mehusta, rentoa tekemistä ja särkylääkettä ennen nukkumaanmenoa. Toivottovasti kuume ei nousisi poikaan.

Monijakoisella ohjelmalla treenaat? Onko salikäyntisi säännöllisiä?

SEURAA MAMAA Facebookissa / Bloglovinissa / Instagramissa