Jumppa Äideille: KIIKKUJUMPPA

Monet mammat jumahtaa liiankin helposti lapsi sitä tota-kuplaan ja unohtavat kokonaan pitää omasta kunnostaan huolta. Mitä jos ei pääse salille? Entä jos ei huvita treenata sisällä kahvakuulalla tai käsipainoilla? Vastaus: treenaa leikkipuistossa! Sinnehän monet mammat eksyy kuitenkin lähes päivittäin.

Teen muutaman postauksen siitä, miten voit liikkua ja hyödyntää leikkipuiston välineitä oman kuntoilun kannalta.

Ensimmäisessä osassa videolla kiikkujumppa.Tee kaikkia liikkeitä 3 sarjaa, 10-15 toistoa. Tietenkin lapsen jaksamista kuunnellen, jos kiikkuminen ei enää nappaa, tee niin monta kuin kerkeät.

 

IMG_9149

IMG_9151

Normaali kyykky.

Astu lantiota leveämpään haaraat, jalkaterät pikkuisen ulos päin. Kyykkää alas ja purista pakarat yhteen kun nouset ylös.

IMG_9152

Pomppukyykky.

Tämä on melkeimpä jumppapostauksieni vakio, mutta tämä on vaan niin kätevä! Nostaa sykettä, polttaa kaloreita ja liike käy kokonaisvaltaisesti jalkoihin, eniten etureisiin ja peppuun. Kun kyykkäät alas, pomppaa voimakkaasti ylös.

 

IMG_9155

IMG_9156

Yhden jalan kyykky pompulla.

Tämä vaatii hieman tasapainoa, mutta käy niin kivasti peppuun, että on sen arvoista. Laita toinen jalka eteen ja kyykkää alas. Pomppaa ylös ja vie toinen jalka eteen ja kyykkää alas. Pomput saat rytmitettyä kiikkumisen tahtiin. Jos lapsi haluaa kovemmat vauhdit, Mamma kyykkää nopeammalla tahdilla ja jos letkeemmin, pääset helpommalla, mutta sitähän me ei haluta ;). Tasapainon pitämiseen se vinkiksi, että vie jalka hieman sivulle taakse, ei kohti suoraan taakse.

IMG_9157

IMG_9158

”Hack”-kyykky

 

Tämä on liikkeistä erikoisin ja vastaa hieman kuntosalilla olevaa hack-laitetta. Huom. lapsen niskan on oltava riittävän vahva, tätä ei pidä tehdä liian vauvojen kanssa. Tee liike hallitusti, älä riuhtoen. Ota kiikusta kiinni ja tuo kiikku ylös. Kyykkää alas. Tässä on kiva käyttää äänitehosteita, ”yksiiii, kaksiiiiiii, kolmeeeee, whiiiiiiiiii” jne. Aikamoinen näky, mutta pääasia että lapsellakin on kivaa.

 

Eikun Mammat peput ylös! Kikkailetko itse leikkipuistossa jumppia vai nakotatko hiekkalaatikolla?

 

SEURAA MAMAA Facebookissa / Bloglovinissa / Instagramissa

Asukokonaisuuksia ja alekoodi vinkki!

En ole varmasti ainoa, joka rakastaa shoppailua. Ja nimenomaan netissä shoppailua. Nykyisin miulla ei ole edes aikaa kaupungilla pörräilyyn samalla lailla kuin ennen ja netissä shoppailu on vaan niin helppoa! Lisäksi monesti sieltä bongaa tuotteita edullisemmin kuin itse liikkeistä.

Sain viestiä alennuskoodeja tarjoavalta Saleduck.fi sivustolta yhteistyön merkeissä ja lähdin erittäin mielelläni mukaan. Kukas nyt ei haluaisi tietää vinkkejä miten säästää rahaa ostoksissa?

”Saleduck.fi tarjoaa alennuskoodeja ja tarjouksia trendeistä, treenailusta ja itsensä ylittämisestä intoileville suomalaisille. Alennuskoodien käyttäminen ei vaadi rekisteröitymistä. Katsot vain mieleisesi tarjouksen, kopioit koodin ja käytät sen näppärästi verkkokaupan kassalla. Säästät näin rahaa nettiostoksistasi. Muoti- ja treenitarjousten lisäksi Saleduckilta löytyy paljon tuotteita myös muista kategorioista kuten matkailu, koti, kauneus, elektroniikka ja valokuvatuotteet.”

Sivustolla on jaettuna selkeästi eri kategoriat. Muoti/kauneus sarakkeesta löytyy alevinkkejä esim. zalando ja spartoo sivustoille, jotka ovatkin yksiä miun lemppari nettikauppoja. Hotellit ja majoitus kategoriasta löytyy reissurakastajille vinkkejä edullisempiin hotellimajoituksiin.

Halusin tehdä tähän samaan yhteyteen muutamia eri kollaaseja, joihin kokosin asukokonaisuuksia jotka ovat hinnaltaan alle 100€. Kaikki kollaasien kuvat ovat Zalandon sivulta, en hyödy minkään linkin klikkaamisesta.

treenivaatekollaasi

1. Urheilurintsikat

2. Treenitoppi

3. Housut

= Yhteensä 87,85 €

 

Hyviin treenivaatteisiin kannattaa panostaa! Ne kestävät kulutustakin huomattavasti paremmin.

farkkukollaasi

1. Farkkumekko

2. Huivi

3. Ballerinat

 

Tästä tulikin mieleeni, että miullahan on yksi farkkumekko kaapissa! Se on tosin läpällinen, käy enemmän siis vapaa-aikaan. Kollaasissa oleva on monikäyttöisempi ja kävisi hyvin sekä töihin että vapaa-aikaan.

 

hempeäkollaasi

1. Toppi

2. Hame

3. Kengät

= Yhteensä 55,85€

Nyt kun keskivartalosta alkaa olla suurimmat löysät karistettu, haluaisin saada kaappiini lyhyen crop-topin vai mikä se onkaan nimeltään. Myös kukkakuosi miellyttää jostain syystä silmääni, ostin itseasiassa viime viikolla kukalliset bikinitkin.

 

kesäpäivä

1. Haalari

2. Ballerinat

 

=Yhteensä 42,90€

Haalarit on niin söpöjä <3. Voisin kuvitella, että sellainen kävisi tälläiselle lyhyellekin mainiosti. Kollaasiin olisin kaivannut jotain valkeaa kaulakorua, mutta ei sattunut sivuilla silmään.

Tällä hetkellä Saleduck.fi sivustolla on kampanjakoodi, jolla saa 10e zalandon tilauksesta pois. Jos näistä kollaaseista pitäisi valita mihin sen laittaisin, ostaisin tuon farkkumekko kokonaisuuden. Hih, olipa kivaa ja inspiroivaa tehdä vaatteista asukokonaisuuksia!

Shoppaatko vaatteita netistä? Mikä oli kollaaseista lempparisi?

 

SEURAA MAMAA Facebookissa / Bloglovinissa / Instagramissa

yhteistyössä saleduck.fi. en hyödy linkkien klikkaamisesta.