FITFARM LITEN ALOITUS!

Treenaamiseni ja ruokavalioni on mennyt alamäkeä jo pidemmän aikaa, joten päätin potkaista itseäni kunnolla hanuriin ja ostaa FitFarmin Lite In Shape ohjelman! Ihan hävettää miten olen päästänyt itseni tähän kuntoon. Vielä vuosi sitten miulla oli selvät pavut käsissä, nyt jäljellä on vain pulkannarut kera pullalöllömahan. Blogin nimessä oleva FIT osio on myös jäänyt ihan rappiolle mitä postauksiin tulee, mutta toivon että saan uutta inspiraatiota tämän projektin myötä myös siihen liittyen.

IMG_8590

Löllerö turvonnut vkl herkuttelusta. Tästä se sulattelu lähtee!
Löllerö turvonnut vkl herkuttelusta. Tästä se sulattelu lähtee!

IMG_8587

Perjantaina tulostin isot kasat ohjepapereita Liteä varten ja lauantaina käytiin isosti kaupassa. Todellakin ISOSTI. Voin kertoa, että kauppalasku oli semisti isompi kuin normaalisti. Ostin myös lesitiiniä, protskua ja d-vitamiinia. Vedin viikonloppuna herkkuja kahdella kädellä ja olo on nyt sen mukainen. Karkkia, munkkeja, keksejä, suklaata ja öö olikohan vielä jotain muuta. Ette voi uskoa miten paljon näin pieneen tyyppiin mahtuu herkkuja, ihan käsittämätöntä. Mahani on kuin kuminauha mitä herkkujen sietämiseen tulee.

IMG_8586Nämä on miun lempparit Prisman irttareista, heippa hei! Nähdään joskus.

IMG_8599

Mieheni aloitti tänään myös dietin, tosin karppaamalla, mutta ihanaa kun voimme tsempata ja potkia toinen toistamme ruotuun. Voin kertoa, että ärräpäät saattaa parin viikon ajan lentää kotona kun sokerinarkkareille iskee vierotusoireet.

10005156_399364150236183_1633527647_n

Aamu starttasi tänään kello 06.00 kun herätyskello soi ja ponkaisin samantein pystyyn ja lähdin vetämään KUUKAUDEN tauon jälkeen salitreeniä. Voi elämä, näin pitkää salitaukoa miulla ei ollut edes raskauden tai synnytyksen jälkeen. Tänään vuorossa oli selkä-ojentaja ja se meni aika jees! Tuntui itseasiassa todella hyvältä. Aamu sai pirteän startin ja tuntui ihanalta kuunnella musiikkia ja treenata kun salilla oli vielä melko vähän porukkaa. Voimatasot oli melko ennallaan selkälihaksissa, mutta ojentajat. Voi apuva. Tein niin pienillä painoilla että melkein hävetti, mutta mieluummin pienillä painoilla ja oikealla tekniikalla kuin riuhtomalla liian isolla painoilla jossa tekniikka kusee.

Saliohjelmasta en voi kovin tarkasti tekijänoikeussyistä blogin puolella kertoa, mutta jotain pääpiirteittäin. Ohjelma on nelijakoinen, mutta osan voi halutessaan korvata kotitreeni/tai kahvakuulaohjelmalla. Yritän ainakin alussa tehdä sovitut 4 salitreeniä viikossa, että saan taas salimuudin kytkettyä päälle.

Seitiä, makaronia, kasviksia ja raejuustoa. HUH kun oli täyttävää!
Seitiä, makaronia, kasviksia ja raejuustoa. HUH kun oli täyttävää!

Ruokavalioon kuuluu mm. paljon kasviksia, lihaa, rasvoja ja hiilareita. Tänään aamupuuro jopa onnistui ja kylläpäs se täytti hyvin! Lounas aikaan ei ollut pahemmin edes nälkä, joten kun vedin tukkijätkän kokoisen annoksen ruokaa +pari palaa leipää niin huh mikä olo. Normaalisti en syö näin paljon hiilareita, lounaani aikaisemmin oli vaan rehuja+jauhelihaa, joten kropalla menee varmasti hetki totutellessa isompiin hiilarimääriin.

Jaksoon kuuluu kaksi vapaasyöntipäivää, joista toinen on toukokuussa ja toinen kesäkuussa. Kesäkuulle ajoittuu Tuomaksen siskon häät, jolloin pidän toisen cheatin.

Odotan 10 viikon jaksoa hieman jännittäen ja kuitenkin innolla. Tämä on ensimmäinen kerta kun noudatan mitään tarkkaa ruokavaliota ja treeniohjelmaa. Miulla on paha tapa soveltaa treeneissä mieleni mukaan, mutta nyt kun tästä huvista on maksettu, haluan vetää tämän kunnolla läpi.  Toivon – ja myös uskon, että tämän myötä saan taas innostuksen salitreeniin. Tarkoituksena ei ole hakea kesäkuntoa, vaan olotilaa, jossa miulla on hyvä olla ja haluan myös säilyttää sen. En löpsähtää huonoihin tapoihin valmennuksen loputtuakaan. Löytää sen entisen Treenibeibe Tiinan jonka olen kerran kadottanut.

Keittelin marjoja
Keittelin marjoja
Ja pussittelin ruokia
Ja pussittelin ruokia

Alkupainoa en edes ottanut, johtuen aikaisemmin kertomastani vaaka-pakkomielteestä. Mittanauhalla otin mitan ainoastaan reidestä, en halunnut ahdistua vatsalukemasta, joten sen jätin suosiolla ottamatta. Kuvat ja oma oloni on tässä projektissa se tärkein asia.

Tulen raportoimaan Litestä säännöllisesti blogin puolelle ja heittäkää vaikka kommenttikentään toivomuksia asiaan liittyen. Haluan kertoa asioista niiden oikeilla nimillä ja oikeilla fiiliksillä. Olen varma ettei jakson aikana aina huvita, vaan vitutuskäyrä nostaa varmasti hattuaan. Mutta nyt miulla on mukava fiilis!

 

Oletko kokeillut FitFarmin valmennuksia? Muita jotka ovat kääntäneet uuden lehden elämässään treeni -ja ruokavalio rintamalla? Tulkaa kertomaan, tsempataan toisiamme! <3

 

SEURAA MAMAA Facebookissa / Bloglovinissa / Blogilistalla / Instagramissa

Bloggaamisen kamaluus

Heippodei! Olen tarkoituksella pitänyt tasaisempaa linjaa hetken aikaa ja en ole kirjoittanut mitään negatiivista. Nyt kuitenkin saa tasainen lässytys riittää ja annan sanaisen arkkuni mätkättää hieman Bloggaamisesta.

Oho ottiks se jo kuvan?
Oho ottiks se jo kuvan?

 

...huomaat isona että kuva onkin epätarkka
…huomaat isona että kuva onkin epätarkka

 

1. Valokuvaus. Aina on valoa joko liian vähän tai liian paljon. Jos otan asukuvat itse, kameran säätämiseen, jalustan säätämiseen ja muuhun oheiseen kuluu aikaa. Jos pyydät miestä ottamaan kuvia, kuulet vastineeksi tuhahtelua ”taasko jotain asukuvia”. Kameran näytöltä kuvat näyttää ihan jees, mutta auta armias kun siirrät ne koneella. Kaameeta suttupaskaa tai ilme on vähintääkin idiootti.

2. Ajankäyttö. Bloggaaminen vie paljon aikaa. Ne lukijat jotka eivät itse pidä blogia, eivät voi edes tietää. Kuvien ottaminen, kuvien muokkaaminen, postausten ideointi, kirjoitus, kommentteihin vastaaminen, google analytickin seuraaminen, näin muutamana asiana mainitakseni. Yhteistyöpostauksia minulla ei kovin paljon ole, mutta niihin käytän aikaa vieläkin enemmän kuin normikirjoituksiin. Tuntipalkkaa tälle hommalle en halua edes miettiä.

3. Kommentointi. Postaat omasta mielestäni mielenkiintoisen jutun johon käytät paljon aikaa. ”Jes, tähän varmasti tulee kommenttia”. Paskat, kommenttiboksi mollottaa tyhjänä. Olempas paska postaaja –mietin.

heii älä karkaa vielä!
heii älä karkaa vielä!

IMG_2417

4. Inspiraatio. Välillä sitä on vaikka muille jakaa ja näppäimistö sauhuaa, mutta välillä mollotat näyttöä ameebana, eikä ajatus luista yhtään.

5. Luetun ymmärtäminen. Kirjoittamalla asioiden ilmaisu on huomattavasti haastavampaa kuin kasvotusten. Kirjaimilla et voi ilmaista äänen painoja, korkeutta, mataluutta, juuri niitä perus asioita joissa face-to-face sarkastinenkin ilmaisu voidaan ymmärtää oikeasti läppänä, eikä tosiasiana. Siitä johtuu luultavamminkin joidenkin lukijoiden ajottaiset hernemaissit nenukissaan. Tai jotkut luultavasti haluavat välttämättä ymmärtää kirjoitukset väärin, ho knows. Kaikkea ei tarvitse ottaa niin vakavasti, huumorinkukkasen ei tarvitse olla kurpsahtanut.

6. Blogin profilointi. Silloin kun bloggasin FitFashionilla, moni profiloi minut TREENI bloggaajaksi. Nyt kun kirjoitan Kaksplussalla, termi on muuttunut PERHE bloggaajaksi. Miksi ei voisi olla vaan TIINA, ilman sen enempiä muotteihin survomisia. Jos kirjoitat meikeistä ja teet Päivän Asu postauksia, olet pinnallinen, mutta jos kirjoitat itseäsi mietityttäviä tai ärsyttäviä asioita, olet rasittava ämmä joka vaan valittaa.

lievästi ylivalottuneisuutta ilmassa
lievästi ylivalottuneisuutta ilmassa

7. Tekniikka. Välillä sivut kusee, tekstit menee linttuun,  tiedostot ei lataudu ja oma kone huvittaisi heittää seinään. Sehän on jo teipillä muutenkin fiksattu, pitäisi vissiin viedä korjaajalle haha.
8. Kehittyminen. Itse haluan kehittyä bloggaamisessa, tulla jollain lailla paremmaksi kuin ennen joten tilanne jossa tuntuu kuin tarpoisit paikallasi juoksuhiekassa, ärsyttää.

9. Yksityisyys. Ikinä ei voi tietää kuka blogiasi lukee. Nim. olin puolinakuna vauva-uinnin pukkarissa kun lukija tuli moikkaamaan, oli hieman kiusallinen fiilis. Vaikka aina kiva jos joku kertoo lukevansa, siinä tissit paljaana oli hieman jännä fiilis.

10. Verkostoituminen. Se olisi ihanaa, mutta helvetin haastavaa kun asuu täällä perähikiällä. Lähes kaikki tapahtumat on Etelä-Suomessa jonne ei niin vaan lähdetä.

 

”Miksi silti bloggaat jos nää asiat ärsyttää, hittooko valitat”. Koska blogi on miulle todella rakas harrastus, vaikkakin se tuntuu aiheuttavan välillä harmaita hiuksia. Seuraava osa voisikin olla Bloggaamisen ihanuus koska onhan tämä myös melkoisen huippua!

 

Bloggaajat; mikä teitä ärsyttää bloggaamisessa?

 

SEURAA MAMAA Facebookissa / Bloglovinissa / Blogilistalla / Instagramissa