30-PÄIVÄN TREENIHAASTEITA!

Monella alkaa huomenna parempi elämä vol.miljoona. Ruokavaliota putsataan ja vannotaan, että ”tänään aloitan kuntoilun”! Toivottovasti into pysyy yllä tammikuun ylikin. Kuntosalilla huomaa nimittäin aikamoisen kävijäpiikin aina alkuvuodesta, mutta parin kuukauden päästä siellä pörrää taas samat naamat.

Tykkään silloin tällöin tehdä treenihaasteita, jonka tekeminen onnistuu ilman kuntosalia. Haasteet tehdään oman kropan painolla, joten ne voi siis suorittaa missä vaan! Sopivat kaikille, olkoon sitten himotreenari tai vasta-alkaja.

Kokoan tähän muutamia 30-päivän treenihaasteita, joista voitte halutessanne valita itselle sopivan:

 

VATSAHAASTE

lähde
lähde

 

Omat tulokset:

vatsahaastetulokset-620x310

 

REISIHAASTE

 

lähde
lähde

Omat tulokset:

ennenjälkeen

 

Reisihaasteen aikana en herkutellut lainkaan ja kävin n. 3-kertaa viikossa salilla. Kropan muutos kuukaudessa postaus löytyy TÄÄLTÄ.

 

JALKAHAASTE

 

30-day-thigh-challenge

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tätä en ole tehnyt, mutta voisin joskus kokeilla!

Sitten haasteiden suorittamiseen muutama vinkki vitonen:

-Laita tietokoneen taustakuvaksi haasteen kuva! Helpottaa muistamista.

-Tee treenistä rutiini! Pyri tekemään liikkeet suurinpiirtein samaan aikaan päivällä.

-Loppuvaiheessa kun toistoja on tooodella monta, ne kannattaa ripotella osiin. Vatsahaasteessa tein esim. 20-30 kappaleen sarjoissa liikkeet. Osan aamulla ja osan illalla.

-Voi tarvittaessa myös soveltaa, mutta jos siirrät lepopäivän toiselle päivälle, pidä huoli että liikkeet tulee silti tehtyä. Tsemppiä haasteisiin!

– Vaikka vatsojen hinkkaaminen tai pyllistely voi välillä myös v*tuttaa, 30-päivää on ihmiselämässä hemmetin lyhyt aika. Teet, älä luovuta!

 

ps. Hihii, meille tulee Tuomaksen kanssa pikkasen yli keskiyön tapaamisen 4-vuotispäivä <3. Tänään ei rellestetä, vaan ammutaan muutama raketti ja syödään illalla herkkuja. Ollaampa tylsiä, hehe. Hyvää uuttavuotta <3!

 

Mikä vaikuttaa haasteista mielenkiintoisemmalta? Oletko itse tehnyt 30-päivän haasteita?

 

SEURAA MAMAA Facebookissa / Bloglovinissa / Blogilistalla / Instagramissa

 

Ripsienpidennykset vs. Volyymipidennykset

Ripsienpidennykset on ihan lifesafer! Ilman niitä olo on ihan naku ja on ihanaa, kun edes joku kohta naamassa näyttää ookoolta ilman meikkiä. Inhoan ripsarin laittoa; vaikka miten varovasti yritän, luomet on täynnä mustaa. Ripsiväri varisee ja valuu ja hyi. Maaria pyysi postausta missä vertailisin vähän normaaleja ripsienpidennyksiä volyymipidennyksiin ja ihanaa postata tällästä ihan girly girl juttua!

Ensimmäiset ripset otin muistaakseni 3-vuotta sitten. Kun ensimmäisen kerran katsoin peiliin ilman meikkiä, olin ihan WOW! Miulla on itselläni tosi vaaleat kulmakarvat ja ripsetkin melko vaaleat, joten oli hassua nähdä nassu ei-niin-nakuna. Pidin välillä taukoa pidennyksistä ja käytin liimattavia ripsiä. Liimattavat ripset ei kuitenkaan pysy itelläni hyvin ja niihin meni vaan hermot, joten aloitin uudelleen ottamaan ripsiä.

Ripsissä (sekä klassisessa, että volyymissa) on olemassa eri pituuksia sekä eri kaarevuuksia. Ripsienlaittaja arvioi ennen kiinnitystä asiakkaan omien ripsien kunnon, kaikille ei käy kaikki ripset. He, joilla on luonnostaan tuuheammat ripset, saavat klassisilla pidennyksillä näyttävämmän tulokset. He, joilla omat ripset ovat harvat, volyymit on parempi vaihtoehto.

Ripset kiinnitetään mustalla liimalla, eli liimakökkyrät ei paista läpi. Liimoja on olemassa erilaisia ja myös herkille silmille on olemassa ei allergisoivaa liimaa. Miun ripsiin on käytetty sekä normaalia, että ei allergisoivaa ja kummatkin ovat pitäneet yhtä hyvin!

Ripsien varoaika on monesti n. 2-päivää jolloin niitä ei saisi kastella, mutta huoltajani kuivattaa räpsyt aina sellaisella vesihöyry sydeemillä, joten miun ei tarvitse varoa kastumista. Todella kätevää! Monta kertaa on nimittäin käynyt niin, että ripsihuollosta lähtiessa on satanut vettä, tai lunta, tai olen saanut itkukohtauksen syystä ÄX hormonihirmu viikkona.

 

 Klassisen ja volyymin ero pähkinänä:

Klassisessa ripsienpidennyksessä yhteen ripseen kiinnitetään yksi kuitu, volyymeissa kuidut ovat niin ohuita, että yhteen ripseen voi kiinnittää useita = eli lopputulos on huomattavasti tuuheampi.

 

Klassiset ripsienpidennykset

KLASSI

+ Edullisemmat ja silti näyttävät

+ Nopeammat laittaa

+ Saatavilla myös Y -ripsiä joilla tulosta saa pikkasen tuuheammaksi

 

Volyymit

VOLYYMI

+ Tuntuu pehmeämmältä

+ Ripset ovat näyttävämmät

+ Myös harvat ripset saadaan tuuheaksi, pidennyksessä ainoastaan pidemmäksi

volyymi
volyymi

Volyymiripsienlaittajani lähti syksyllä mammalomalle ja olin hieman panarissa, että missä käyn jatkossa huollossa. Sattui sopivasti kun tuttava perusti toiminimen, joten käyn nykyisin hänen luonaan. Ripset ovat LashLoversin klassisella tekniikalla tehdyt ja pituus on vaihdellut 10-14 mm välillä.Viimeksi laitoimme Y-ripsiä, eli kuitu on sellainen, että tyvestä lähtee kaksi ripseä, jolloin tulos on tuuheampi. En muistanut ottaa kuvaa huollon jälkeen, däm! Hän kuitenkin menee keväällä kuulemma volyymikoulutukseen, eli rupean sitten ottamaan taas volyymeja :)! Miulle on myös tärkeää, että ripsiteknikko on mukava ja juttu luistaa. Huollossa on kiva käydä, saa pientä arjen luksusta ja höpötellä. Olen nimittäin kerran ollut huollossa joka kesti 3-tuntia ja laittaja oli niiin eri aaltopituudella kuin mie. Ei puhunut paljon mitään ja oli ihan mölli -voin kertoa että oli pitkät 3-tuntia!

 

Kummatkin räpsyt on ihania, mutta jos jompikumpi tekniikka pitäisi valita, niin sanoisin Volyymit.

 

Onko itselläsi ripsienpidennykset? Klassiset vai volyymit?

 

SEURAA MAMAA Facebookissa / Bloglovinissa / Blogilistalla / Instagramissa