NEUVOLA RASKAUSVIIKKO 30+

Viime viikolla tärähti uudet kymmenluvut mittariin. Ihan hullua! Pari kuukautta enää laskettuun aikaan…nyt viikot siis 31+, mutta viime viikolla oli neuvola josta halusin tulla kirjoittamaan.

31. raskausviikosta puhutaan, kun raskaus on kestänyt 30 viikosta ja 0 päivästä 30 viikkoon ja 6 päivään (30+0 – 30+6).
Sikiön paino: 1600 g
Sikiön pituus päästä peppuun (CRL): 26,5 cm
Koko pituus: 36 cm

Tämän viikon alussa sikiö on 28 viikkoa vanha. Aivojen pintakerroksen aivopoimut kehittyvät. Tutkijoiden mielestä älykkyys on lähtöisin tästä uloimmasta aivokerroksesta. Poimuttuneessa pintakerroksessa aivosolujen määrä maksimoituu, kun sen pinta-ala kasvaa. Sikiön aivot kontrolloivat rytmisiä hengitysharjoituksia ja sikiö säätelee itse lämpötilaansa!

Untuvakarvoitus alkaa hävitä, mutta säilyy pisimpään selässä ja olkapäillä. Sikiöllä on nyt kunnon hiukset päässä. Ihonalainen rasvakerros paksuuntuu ja silottaa ihon. Rasva eristää ja toimii energianlähteenä.

Sikiö liikkuu niin paljon kuin mahdollista rajoittuneessa tilassa. Se potkii jaloillaan ja jyskyttää käsillään. Jotkut sikiöt alkavat nyt kääntää itseään pää alaspäin. Tämän huomaat kun sikiö potkii ja jyskii palleaan ja kylkiluihin ja pää painuu kohti lantionpohjaa.

Vauvan liikkeet kyllä tuntuu ja kovaa. Myy taitaa olla pieni ja pippurinen jo masusta saakka hihi. Harjoitussupistuksia tulee yhä päivittäin, välillä kipeämpiä ja välillä lievempiä. Kävin kohdunkaula kontrollissa viime viikolla ja kaikki näytti edelleen onneksi hyvältä. Pari päivää sitten pystyin käymään ihan reippaalla kävelylenkilläkin ja ai että mie nautin! Vettä satoi, koira sekä mie oltiin ihan märkiä, mutta ei haitannut. Oli vaan niin kivaa kun pystyi kävelemään reippaasti ja tuli ihan ikävä kunnon treeniä.

Neuvolassa katsottiin perus pissa, verenpaine ja vauvan sykkeet. Kaikki niissä ok ja bebe liikuskeli sykkeen kuuntelun aikana kivasti. Paino oli noussut n. 500g viikossa, enemmän kuin muina viikkoina mutta painonnousu oli tiedossakin kun melkein 10km päivittäinen  pyöräily on jäänyt pois enkä ruokavaliota ole muokkaillut yhtään. Vielä(kään) en ota siitä stressiä. Näillä Suomen epävakailla säillä on ihan mukavaa ajella autolla töihin.

Neuvolantäti tunnusteli vauvan asentoa ja ilmeni, että Myyn pää on todella todella alhaalla. Kysyin voiko siitä olla haittaa ja vauvalle ei, mutta minun fyysiselle ololle voi olla ikävää. Joo-o, on tullut huomattua. Ei siis ihmekään, että kävelyni muistuttaa monesti pigviiniä ja harjoitussupistuksia tulee. Myös istuminen alkaa pitkässä juoksussa tuntua ikävältä kun maha painaa keuhkoja tai mitä lie.

Paino raskauden alusta +7,4kg (5,6kg)

Suluissa oleva on edellisestä neuvolasta painonnousu. Painoa oli edellisestä neuvolasta tullut 1,8kg.

Painonnousun lasken ensimmäisestä neuvolakäynnistä. Liikuntaa olisi ihan fyysisen kunnon ja tulevan synnytyksen takia hyvä saada lisättyä, mutta voinnin mukaan edelleen. Kun kipuja on, sille ei oikein voi muuta kuin mennä hissukseen…seuraava neuvola on itseasiassa ensi viikolla. Mitataan mahan ympärys uudelleen kun edellisestä neuvolakäynnistä ei ollut paljoa kasvua tullut. Oma veikkaukseni on se, että mahan ympärys ei ole kasvanut koska Myyn pää on niin sike alhaalla.

Kivaa keskiviikkoa <3.

Edelliset neuvolapostaukset ;

2. neuvolakäynti

Huono uutinen neuvolassa

Neuvolakuulumiset rv 26+1

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA

JUURESLEIPÄ KAURA KOKEMUS

Meiltä löytyy aina kaapista leipää, yleensä sekä ruis -että kauraleipää. Jumahdetaan kuitenkin monesti niihin samoihin tuotteisiin, niin kiva on koklailla välillä uusia juttuja. Bongasin kaupasta juuresleipä uutuuden, joka oli kauraleipä, toisin kuin juuresleipä sarjan muut tuotteet. Kauraleipä on itselleni monesti vatsaystävällisempää, joten kiva huomata, että kauraleipiin tullut jotain uutta vanhojen tilalle.

Nimensä mukaan juuresleivässä on mukana juureksia. Kasvisten lisäksi leivässä myös proteiinipitoisuus on isompi kuin normileivissä.

Juuresleipä kaurassa makuina on bataatti&linssi. Rakenne on pehmeä ja jyväinen, bataatin makeus puskee kivasti leivästä läpi. Linssin makua en juurikaan huomaa, tosin linssit on muutenkin maultaan aika mietoja. Linssin huomaa enemmänkin leivän sattumissa.

Yksi meidän lemppari kauraleipä on Lidlin paistopisteen kaurasydän ja tässä verrattuna sen ravintosisältö;

  • Ravintoarvo/Näringsvärde Ø/100 g: Energiaa/Energi 996 kJ/236 kcal; Rasvaa/Fett 4,5 g, josta tyydyttynyttä rasvaa/varav mättat fett 0,8 g; Hiilihydraatteja/Kolhydrat 38,8 g, joista sokereita/varav sockerarter 3,1 g; Ravintokuitua/Fiber 4,9 g; Proteiinia/ Protein 7,7 g; Suolaa/Salt 1,09 g. Laktoosia/Laktos: <0,01 g / 100 g.

Juureskauraleivässä on proteiinia 16g 100g:ssa, kun lidlin kauraleivässä sitä on 7,7g

Kaloreita grammaa vaille sama.

Hiilihydraatteja juuresleivässä 26g, kun lidlin 38,8g

lähde lidlin verkkosivuilta

Hinta on harmillisesti pussilla melkein 3e, kun pussissa on kuitenkin vain 4kpl leipiä. Tosin onhan sen valmistaminenkin  paljon kalliimpaa. Jauhon kilohinta on varmaan pari senttiä ja kasvisten huomattavasti isompi.

Juuresleipää kauran lisäksi löytyy mm. palsternakkaa ja mitäköhän muita…aina silloin tällöin tulee noita ostettua. Ostan varmasti jatkossakin välillä, mutta 3 hengen taloudessa ei kovin taloudellinen valinta joten meidän perheen pääleiväksi tästä ei kuitenkaan ole. Kätsä tapa lisätä kuitenkin lapsenkin kasvisten saantia!

Oletko maistanut itse noita juuresleipiä?

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA