ALKURASKAUDEN LIIKUNTA JA YLEISVOINTI

Nyt eletään keskiraskauden aikaa rv14+1, mutta halusin tulla kertomaan alkuraskaudesta ja miten olen voinut ja liikkunut.

 

Esikoisen odotusaika meni kuin strömsössä. Treenasin alusta loppuun ilman mitään ongelmia. Lievää pahoinvointia oli ehkä pari viikkoa, joka meni ohi välipalakeksejä syömällä. Ikää silloin oli 23 ja nyt 27. Liekö ikä tai mikä, mutta nyt raskaus on sujunut ihan erilailla.

Pahoinvoinnista, väsymyksestä tai muusta en todellakaan valita. Päinvastoin; oireet antaa tunteen, että kaikki on hyvin. Vaikka eihän se öllöttävä olo kiva ole, mutta luottavaisempi olo siitä tulee.

Oksentanut olen vain kerran, mutta yökkiminen ja kakominen on tullut hyvin tutuksi. Yökkimiset päiväkodin pihassa, leikkipuistoissa, työpaikan vessassa missä vaan on tuttua juttua. Kun syke nousee liikaa, tulee huono olo. Myös liian pitkät ateriavälit aiheuttaa huonoa olo ja miulla on nälkä ihan jatkuvasti. Töissä olen napsinut mm. riisikakkuja, porkkanaa, välipalakeksejä, omenaa, mandariinia. Viikonloppuisin kotona en aina muista napsia koko ajan jotain ja kauppareissuilla olenkin ollut naama varmaan vihreänä ja on pitänyt ostaa hätäavuksi banaani tai jotakin. Juuri sellainen pala kurkussa krapulainen olo.

Väsymys on myös ollut välillä ihan tajuton. Kuola poskella sohvalle torkahtaminen tuli pari kertaa tutuksi ja viikonloppuisin nautin kun oli aikaa päikkäreille. Väsymyksen takia blogihommatkaan ei napanneet samaan malliin kuin normaalisti.

ALKURASKAUDEN LIIKUNTA

Töihin olen pyöräillyt ihan normaalisti kokoajan, mutta monena aamuna pyörä on huvittanut heittää hornankuuseen. Syke nousee paljon helpommin kuin normaalisti ja HYÖK yökkimiset siivittivät monena aamuna matkaa. Onneksi yökkimishetkille ei sattunut muita ihmisiä kohdalle heh. Pyörässä on talvirenkaat, joten liukastumisen vaara on huomattavasti pienempi.

Normaalisti tykkään hölkätä musiikin tahtiin, mutta en halunnut ottaa liukastumisen riskiä+huono olo iski monesti liian pitkän kävelynkin aikana joten juoksut jäi juoksematta. Itseasiassa eilen kävin ensimmäistä kertaa raskauden aikana lenkillä jossa hölkkäsin puolet matkasta ja ai että. Tuli niin hyvä fiilis! Oli kuin olisin saanut oman itseni takaisin. Pirteä olo ja sain todella paljon iloa ja virtaa onnistuneesta lenkistä.

Kuntosalilla kävin joo, mutta käynnit eivät läheskään aina kestäneet sitä reilua 20-minsaa mitä normaalisti. Välillä kävin vaan olemassa 5-minuuttia kunnes huomasin, että joo ei. Vessaan yökkimään. Joinakin päivinä rullasi ihan jees, mutta yleensä tein ihan sitä sun tätä, yleensä koko kroppaa. Ajatuksena oikeastaan olikin se, että kunhan herätän hieman aineenvaihduntaa ja kroppaa henkiin kesken istumarupeaman. Hieman harmittaa kun ostin Foreverille 10 kerran kortin josta olen käyttänyt vain 1 kerran ja sekin ennen raskautta. Mutta kyllä niitä ennättää vielä käyttää.

Raskauden ihan alussa, huono olo ei ollut edes vielä alkanut.

Kehonhuoltoa salilla, rasti seinään 🙂 kuvatekstinä. Oikeasti kokeilin tehdä pari sarjaa lihaskuntoa josta ei tullut mitään, joten ajattelin suosiolla venytellä.

Pirtsakkaa perjantaita! kuvateksti. Oikeastihan menin melkein heti kuvan jälkeen vessaan yökkimään.

Crossarilla vetelin muutamia salikertoja etten tehnyt ollenkaan lihaskuntoa.

Kiloista en todellakaan stressaa, ensimmäisen neuvolan jälkeen en ole käynyt kertaakaan vaa’lla. Joka on tälläiselle ex-vaakaneurootikolle erittäin hyvin. Verraten Eetun raskauden ensimmäiseen neuvolaan, jossa melkein itkin ensimmäisellä vaakakäynnillä kun paino oli noussut. Jösses. Pääasia, että oma ja nimenomaan vauvan vointi on hyvä. En ole edes uskaltanut laskea mäkeä kuin vaan kerran, joten riskejä en todellakaan ota liikunnan suhteen.

Mielitekoja on myös ihan hitokseen ja olen kirjannut niitä itseasiassa ylös ja haluan postata niistä joku kerta. Ceppo ceestä himoitsin suolaista ihan älyttömästi, silloin kirjaimellisesti vedin suolakurkkuja suoraan purkista. Nyt hedelmät on maistuneet todella hyvin, mutta myös suolainen.

rv13

Rv13+0 ja jottain

Huvitti jotenkin kun luin jostakin raskausviikko jutusta, että rv12 monella pahoinvointi helpottaa. Just 12+ sillä viikolla miulla oli joka toinen päivä ihan jäätävän huono olo. Usein menikin silleen, että joka toinen päivä väsytti ja joka toinen päivä oksetti.

Eilen kun tärähti 14+0 ja kävin ensimmäistä kertaa lenkillä, tuntui siltä että ehkä se öllötys joskus lakkaa. Mutta niinkuin sanottu, en todellakaan valita heikosta olosta. Helpolla olen päässyt verrattuna joihinkin jotka joutuu ihan sairaslomalle asti huonovointisuuden takia. Vaikealla tosin kun vertaa Eetun raskauteen.

Liikunnan suhteen jatkan edelleen työmatkapyöräilyä ja salilla käyn oman vointini mukaan. Joogaa ajattelin lisätä kehonhuollonkin takia ja aikaisemmin linkittämäni 5-minuutin jooga on tosi hyvä. Sitä tein eilenkin lenkin jälkeen ja teki kyllä hyvää.

Tässä raskaudessa en usko, että treenaan kuntosalilla torstaina ja synnytä maanantaina kuten esikoisessa. Oman voinnin mukaan ja mikäli jo nyt ennustemerkit pitää paikkansa, tässä raskaudessa tulen olemaan paljon möhömahaisempi ja vaivaisempi kuin ensimmäisessä. Vatsan kasvaminen ei haittaa yhtään, päin vastoin <3.

Kivaa maanantaita <3

Miten oma alkuraskautesi meni? Pystyitkö liikkumaan normaalisti? 

SEURAA MAMAA FACEBOOKISSA / INSTAGRAMISSA / BLOGLOVINISSA

JUURIKASVUN PEITTÄMINEN HELPOSTI

Säästökuukautena en ole käynyt kampaajalla, enkä värjännyt edes kotona hiuksia. Juurikasvu ei ole kuitenkaan kiva, mutta olen löytänyt ihan life saferin!

Telkkarissa mainostettiin jotakin toista värjäävää kuivashampoota, mutta sen vierestä bongasin kuitenkin edullisemman -ja trendi lehden kehuman Biozelin vastaavan tuotteen.

 

Biozel Color Mask sävyttävä tyvispray  on niin kätsä! Suihke jakaantuu helposti ja tasaisesti. Väri on oikeasti peittävä ja kestävä. Ainoa miinus kun vaalea piponi värjääntyi ruskeaksi sisäpuolelta, mutta pikkuvikoja. Kuka sinne hatun sisälle kattelee.

 

Käsittelen suihkeella aina tyven ja välillä myös etusuortuvia, jolla saan hieman brunemman lookin. Seuraavan kerran haluan värjätä pitkästä aikaa hieman tummemman ruskeaksi hiukset muutenkin.

Hintaa purkilla oli muistaakseni n. 10e luokkaa ja on kyllä joka sentin väärti. Värivaihtoehtoja tummanruskean lisäksi oli ainakin blondi, vaaleanruskea ja musta.

 

Ja jälkeen sprayn;

 

Siinäpä vinkki vitonen muillekin laiskoille värjääjille :).

Oikein kivaa viikonloppua <3